Ин витро оплождането (IVF) е деликатен процес, който може да продължава дълго време и да зависи от редица фактори, напр.:
Един от най-важните аспекти, който може да повлияе на успеха на процедурата, е начинът Ви на хранене. Диетата преди, по време и след ин витро лечение оказва значително влияние върху шансовете за успешна имплантация и бременност.
Правилното хранене подобрява общото здравословно състояние и има ключова роля в репродуктивния процес. По време на ин витро лечение организмът преминава през значителни хормонални промени, които могат да бъдат подпомогнати или затруднени в зависимост от хранителните Ви навици.
Знаете ли, че когато се храните балансирано и осигурявате на тялото си необходимите нутриенти, Вие:
Тялото Ви трябва да бъде в оптимално добро състояние, за да се справи с хормоналните промени по време на стимулацията, трансфера на ембриони и последващата имплантация.
Диетата по време на ин витро лечение трябва да включва храни, богати на хранителни вещества, които подпомагат репродуктивното здраве и успешната имплантация на ембриона.
Антиоксидантите са вещества, предпазващи клетките от вредното действие на свободните радикали. Те са особено важни за репродуктивното здраве, защото оксидативният стрес може да увреди генетичния материал на яйцеклетките и сперматозоидите, намалявайки техния потенциал за успешно оплождане. Най-добрите източници на антиоксиданти включват:
Стимулира производството на колаген, който укрепва клетъчните мембрани и подпомага нормалната функция на яйчниците. Витамин C се съдържа в портокалите, лимоните, чушките и ягодите.
Спомага за подобряване на кръвоснабдяването на маточната лигавица, което е важно за успешната имплантация на ембриона. Чудесни източници на витамин Е са авокадо, бадеми и лешници.
Това съединение подобрява енергийните процеси в клетките и може да увеличи шансовете за успешна овулация. Коензим Q10 се среща в храни като спанак, броколи и риба.
Ресвератролът е природен антиоксидант, който се съдържа в някои растения и храни, най-вече в кожата на гроздето (особено в червеното), както и в боровинките, малините, фъстъците и черния шоколад. Той притежава мощни противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за намаляване на възпаленията в репродуктивните органи.
Омега-3 мастните киселини са незаменими мазнини, които тялото не може да синтезира само и трябва да бъдат набавяни чрез храната. Те са важни за регулирането на хормоналните процеси, като подпомагат производството на прогестерон – ключов хормон за успешното имплантиране на ембриона. Едни от най-добрите източници на омега-3 са:
Мазните риби като сьомга, скумрия и сардини са богати на докозахексаенова киселина (DHA), която подобрява функцията на яйчниците и подпомага развитието на плода в ранните етапи.
Съдържат алфа-линоленова киселина (ALA), която тялото може да преобразува в омега-3, макар и в по-малки количества. Съветваме Ви да добавите към менюто си ленено семе, чия и орехи.
Зехтинът притежава противовъзпалителни свойства и подпомага усвояването на мастноразтворими витамини, важни за репродуктивното здраве.
Как омега-3 мастните киселини помагат?
Омега-3 мастните киселини подпомагат хормоналния баланс, като поддържат нормални нива на естроген и прогестерон. Намаляват възпалителните процеси, които могат да повлияят на имплантацията на ембриона, и подобряват кръвообращението към матката, създавайки по-добри условия за развитието на бременността.
Фолиевата киселина (или още Витамин B9) е от съществено значение за клетъчното делене и формирането на здрави ембриони. Тя е особено важна в периода на ин витро лечението, тъй като влияе върху изграждането на здрава плацента и намалява риска от поява на вродени дефекти. Отлични източници на фолиева киселина са:
Храните като спанак, броколи и маруля са богати на естествена фолиева киселина, която се усвоява лесно от организма.
Отличен източник на витамини от група B, които поддържат метаболизма на клетките са бобовите култури като боб и грах.
Яйцата съдържат не само фолиева киселина, но и холин, който също е изключително важен за развитието на плода.
Как помага фолиевата киселина?
Фолиевата киселина подпомага нормалното развитие на нервната система на бебето и участва в ДНК синтеза, което е от решаващо значение за клетъчното делене. Дефицитът на този витамин може да доведе до нарушения в развитието на плода и повишен риск от усложнения при бременност.
Протеините са основен компонент на всяка клетка и са важни за поддържането на здрави яйчници, маточна лигавица и хормонален баланс. Консумацията на достатъчно белтъчини по време на ин витро лечение може да подпомогне правилното развитие на ембриона и да намали риска от хормонални колебания. Съветваме Ви да добавите към диетата си:
Как белтъчините помагат?
Протеините подпомагат развитието на маточната лигавица, която играе ключова роля за успешното имплантиране на ембриона. Те стабилизират нивата на кръвната захар и поддържат енергийните нива по време на хормоналната стимулация.
Повече информация за стимулацията, може да намерите в статията “Колко време продължава стимулацията при ин витро оплождане?”
Докато някои храни подпомагат репродуктивното здраве, други могат да имат отрицателен ефект върху шансовете за успешна бременност. Важно е да знаем кои продукти трябва да ограничим или дори напълно да изключим по време на ин витро лечението.
Консумацията на кофеин е една от най-обсъжданите теми в контекста на ин витро оплождането. Според някои проучвания умереното количество кофеин (до 200 мг на ден) – няма значителен ефект върху фертилността.
По-високият прием на кофеин обаче може да повлияе негативно на хормоналния баланс и да доведе до вазоконстрикция – свиване на кръвоносните съдове, което може да намали притока на кръв към матката. Това би могло да затрудни имплантацията на ембриона.
Препоръчваме да ограничите кафето и всички други кофеинови напитки, като енергийни напитки и газирани безалкохолни.
При опити за зачеване и особено при ин витро процедури, употребата на алкохол трябва да бъде категорично спряна. Той нарушава хормоналния баланс, намалява нивата на прогестерон и може да повлияе на качеството на яйцеклетките. Освен това, алкохолът натоварва черния дроб, който участва в преработката на хормоните, включително тези, които се използват по време на хормоналната стимулация.
Дори и малки количества алкохол могат да окажат влияние върху репродуктивната система. Затова е най-добре да се избягва напълно по време на ин витро лечението, както и в първите седмици след ембриотрансфера.
Преработените храни съдържат трансмазнини, които увеличават нивата на възпаление в организма и могат да нарушат хормоналния баланс. Избягвайте:
Тези храни повишават нивата на лошия холестерол (LDL) и увеличават риска от инсулинова резистентност, което може да повлияе негативно върху репродуктивната функция.
Рафинираните захари, съдържащи се в сладките изделия, белия хляб, тестените изделия и газираните напитки, предизвикват резки колебания в нивата на кръвната захар. Това може да доведе до инсулинова резистентност – състояние, при което клетките стават по-малко чувствителни към инсулина и това затруднява усвояването на глюкозата.
При жените това състояние може да повлияе на нивата на естроген и прогестерон, което от своя страна намалява шансовете за успешна овулация и имплантация. Препоръчваме Ви да замените рафинираните захари с естествени алтернативи като плодове, мед и пълнозърнести храни, които осигуряват по-бавна и стабилна енергия на организма.
За да бъде ин витро процедурата възможно най-успешна, освен правилния хранителен режим, е важно да се вземат предвид и някои допълнителни фактори.
Специалистите от Ин Витро център “Димитров” споделят няколко лесни съвети, с помощта на които ще увеличите шанса за успешно забременяване:
Започнете да се храните балансирано поне три месеца преди процедурата. Това ще даде време на организма да се адаптира и ще подобри качеството на яйцеклетките.
Освен от месо и яйца, набавяйте белтъчини от растителни източници като киноа, нахут и тофу, които са богати на аминокиселини, но не натоварват храносмилателната система.
Киселото мляко, кефирът и киселото зеле са богати на пробиотици, които подпомагат усвояването на хранителните вещества и поддържат чревния микробиом – важен за хормоналния баланс.
Прекомерната употреба на сол може да доведе до задържане на течности и да увеличи риска от хиперстимулационен синдром по време на хормоналната терапия.
Желязото подпомага кръвообращението и оксигенацията на тъканите. Препоръчваме Ви да включите в менюто си червено месо, леща и тъмнолистни зеленчуци.
Хидратацията е ключова, но избягвайте големи количества вода по време на хранене, за да не разреждате стомашните сокове и да подпомогнете по-доброто усвояване на хранителните вещества.
Някои билкови чайове, например мента и женско биле, могат да повлияят на хормоналния баланс. Вместо тези билки може да изберете лайка, коприва или малина.
Ако решите да преминете към нов режим на хранене, го правете постепенно, за да избегнете излишния стрес за организма.
За да избегнете инсулинови пикове и спадове, комбинирайте въглехидрати с протеини и полезни мазнини. Например, вместо само плод, може да го комбинирате с шепа ядки.
Избирайте органични продукти, когато е възможно, за да намалите натоварването на организма с токсини, които могат да нарушат ендокринната система.
Правилното хранене е от съществено значение за успеха на всяка ин витро процедура. Консумацията на полезни храни, богати на антиоксиданти, омега-3 мастни киселини и витамини, може да подобри качеството на яйцеклетките и да подпомогне хормоналния баланс.
Екипът на Ин витро център “Димитров” вярва, че с внимателен подбор на хранителните навици, всяка жена може да подкрепи тялото си и да увеличи вероятността за положителен резултат от ин витро.
